Para todo se debe tener un balance, esto aplica en nuestra vida social y en el entrenamienot, sin embargo en la vida real, muchas veces lograr este balace no es tan sencillo.
En la era de las redes sociales, hacer cambios en el estilo de vida saludable puede ser un arma de doble filo: por un lado, hay toneladas de redes de salud y fitness que proporcionan grandes recursos y por otro lado nuestros feeds de Facebook están inundados de vídeos sobre cómo hacer postres rápidos y creativos.
Y no nos olvidemos de nuestro círculo social. Con tantas formas diferentes de comunicarnos y compartir detalles de nuestra vida con los demás, y con tanta información contradictoria, puede ser un reto elegir un estilo de vida y mantenerlo. Entonces, ¿cómo se puede equilibrar la vida social mientras se intenta estar en forma? Yo me he encontrado muchas veces en la situación de que mis amigos no entendían ni apoyaban mis aspiraciones de salud y fitness, y déjame decirte que no es fácil.
Sin embargo, si te mantienes centrado y tienes el enfoque adecuado, puedes mantenerte fiel a tus objetivos personales a la vez que mantienes una vida social saludable. Estos son mis consejos para equilibrar la vida social mientras intentas ponerte en forma:
Respetar y que te respeten en tus nuevos hábitos de entrenamiento
Respeta las decisiones de los demás, y las tuyas propias. Cuando estés en el camino de ponerte en forma, no cabe duda de que empezarás a sentirte, y a verte, mucho mejor y más sano que antes. Aunque te mereces estar orgulloso de tus progresos, también debes ser respetuoso con la situación de los demás y no intentar imponerles tus nuevos hábitos.
Por supuesto, es estupendo animar a los que te importan a que se cuiden, pero hay que hacerlo con delicadeza y sólo cuando te lo pidan. Respeta sus decisiones y capacidades, y no prediques que tu nueva forma de hacer las cosas es la “correcta”.
Al mismo tiempo, sé fuerte en tus elecciones y respeta tus objetivos si los demás se enfrentan a tus aspiraciones con bromas o juicios. Puede ser difícil decir que no al postre o a una ronda de bebidas cuando todo el mundo en la mesa está participando, pero esa decisión debe tomarse únicamente por ti y por tu respeto a tus objetivos, no porque alguien te esté presionando.
Los extremos son malos en la vida social y en el entrenamiento
No te obsesiones. La palabra clave de este artículo es EQUILIBRIO. Está muy bien trabajar para conseguir un objetivo que alimente tu cuerpo, pero no debe ser a costa de alimentar tu mente o tu alma. Las relaciones sociales son muy importantes para hacernos sentir conectados con los demás, y definitivamente no deben dejarse de lado cuando decides hacer cambios en otros aspectos de tu vida, al fin y al cabo somos seres sociales que disfrutamos de la compañía de otras personas.
Sí, es importante comer sano y hacer ejercicio con regularidad. Pero, si descubres que ya no tienes tiempo para socializar porque siempre estás en el gimnasio, o si empiezas a sentirte ansioso por comer fuera porque tus amigos no comen igual que tú, pueden ser señales de que te estás volviendo obsesivo.
Los cambios en el estilo de vida deben ser sostenibles e integrarse en tu forma de actuar actual, lo que significa que debes ser capaz de encontrar tiempo en el día para todo lo que es importante para ti, e integrar tus objetivos de fitness en ese marco de forma realista, saludable y equilibrada.
Descubre nuevas amistades que compartan tus pasiones y hábitos saludables
Haz nuevos amigos. Esto no significa que tengas que desechar a todos tus viejos amigos con algunos nuevos compañeros de fitness que conociste en el gimnasio – ¡puedes mantener amigos tanto antiguos como nuevos!
PERO, si tus amigos se enfrentan a tus elecciones de estilo de vida con juicios negativos, es hora de rodearte de otros cuyos objetivos sean similares a los tuyos y que te empujen a ser mejor. Puede ser fácil conectarse a los auriculares y quedarse solo en el gimnasio, pero si sientes que necesitas apoyo social, ¡sal a buscarlo!
Ve a una clase de fitness en grupo o entabla una conversación con alguien que tenga una buena rutina que te gustaría probar; no está de más tener más amigos que tengan los mismos intereses que tú.
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