Llegar a los 40 años marca un hito en la vida de muchas personas. Es una etapa en la que la sabiduría y la experiencia se combinan con los cambios físicos y hormonales que pueden afectar nuestra salud y bienestar. Uno de
Read More
Aumentar masa muscular de manera exitosa puede ser un desafío, especialmente para aquellos con un físico delgado. Sin embargo, con el enfoque adecuado y la comprensión de ciertos factores clave, es posible alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular de manera exitosa. En
Read More
Has completado tu sesión de entrenamiento. ¡Felicidades! Pero, ¿qué sigue después? A menudo, después de un entrenamiento intenso, cometemos errores que pueden sabotear nuestros esfuerzos y hasta poner en riesgo nuestra salud. Aquí están las 10 peores cosas que puedes hacer después
Read More
El entrenamiento de alta intensidad se ha convertido en una de las mejores formas de quemar grasa y ganar músculo de manera eficiente y rápida. Conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés), este tipo de entrenamiento se caracteriza
Read More
Las sentadillas con barra y las elevaciones de puente de glúteo son dos de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ambos son ejercicios de peso libre que requieren el uso de la barra. Sin
Read More
¿Te sientes cansado todo el tiempo y te gustaría consumir alimentos para aumentar la energía para rendir mejor físicamente? La buena noticia es que hay alimentos que pueden ayudarte a aumentar tu energía y mejorar tu rendimiento. En este artículo, te presento
Read More
Se sabe que el entrenamiento al fallo es un tema que genera muchas dudas en el mundo del fitness. Aunque algunos entrenadores y atletas creen que es la mejor manera de maximizar las ganancias musculares, otros lo ven como un método arriesgado y que
Read More
Hay algunos ejercicios que se consideran la quintaesencia de una rutina de entrenamiento completa, y la sentadilla es sin duda uno de ellos. Las sentadillas han existido durante siglos, utilizadas por los antiguos guerreros y atletas para desarrollar fuerza y potencia en
Read More
Estás en el lugar correcto si estás buscando consejos para perder grasa y ganar masa muscular en los hombres mayores de 40 años.Lo primero que debes saber es que la pérdida de peso no es una tarea fácil para nadie, pero si
Read More
Mi filosofía como entrenador es que añadir músculo a tu cuerpo es la mejor manera de mejorar tu calidad de vida y envejecer como un buen vino. Además de los cambios físicos, más músculo hace maravillas para tu estado mental. No hay
Read More