RX EMOM 14′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13 5x | Squat Clean-Usar 75% 1RM Minutos 2,4,6,8,10,12,1410x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato EMOM (Every Minute on the Minute) durante 14 minutos. Aquí tienes el desglose: Duración: La
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A pesar de lo que la mayoría de gimnasios comerciales le quiera hacer creer, se puede perder peso sin equipos de lujo ni gastando mucho dinero en un entrenador personal a domicilio . Pero antes de de hablar sobre eso, tenemos que
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RX AMRAP 12′ 12x Snatch @65% 1RM5x | Burpees Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP (As Many Rounds As Possible) de 12 minutos, lo que significa que tu objetivo es hacer tantas rondas completas como puedas dentro de ese
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La relación entre la creatina y la salud femenina es un tema que ha sido ampliamente investigado en los últimos años, y los resultados son fascinantes. A menudo, la creatina se asocia con el mundo del culturismo y el rendimiento deportivo masculino,
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La nutrición juega un papel fundamental en nuestro bienestar general, pero a veces puede ser difícil obtener todos los nutrientes que necesitamos solo a través de la dieta. Es aquí donde entran en juego los suplementos alimenticios esenciales, que pueden complementar nuestra
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RX 5 Rondas 5x KB Squat Clean (cada lado) 8x Desplantes Alternados 12x Remo Alternado con KB 8x Shoulder Press Hincado Rx. 35/65lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit se compone de cinco rondas, cada una con una serie de
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A diferencia de cualquier otro músculo del cuerpo, tenerlos no basta para demostrar que existen. Puedes tener unos abdominales fuertes y desarrollados, pero hasta que no baje tu porcentaje de grasa, nadie lo sabrá. La razón es sencilla. Cargamos un gran porcentaje
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RX 4 Rondas 600m Row Machine 8x Thrusters con barra @65% 1RM Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en cuatro rondas, cada una compuesta por dos ejercicios diferentes. Aquí está el desglose: Entonces, la rutina implica realizar 600 metros
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En un mercado saturado de suplementos, es fácil sentirse abrumado por las promesas de resultados milagrosos. Sin embargo, no todos los suplementos son creados iguales, y algunos tienen una base científica sólida que respalda sus beneficios. En este artículo, te explicaré tres
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RX 10 Rondas 12x | Peso Muerto con barra @65% 1RM 5x | Dominadas / Pull Ups Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit se compone de 10 rondas de dos ejercicios diferentes. Aquí está el desglose: Duración: La rutina consta de 10
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