crossfit

¡Descubre un nuevo enfoque en tu entrenamiento de CrossFit! Te invito a explorar mi amplia base de datos de rutinas de crossfit diseñadas para desafiar y mejorar tu rendimiento. Lo que diferencias estas rutinas a muchas otras es la capacidad para adaptar las rutinas según el equipo disponible, ya sea pesas, barras o simplemente tu propio peso corporal.

Desde principiantes hasta atletas avanzados, nuestra plataforma ofrece algo para todos, proporcionando el apoyo y la inspiración necesarios para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico. Únete a mi comunidad hoy y prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

¡No esperes más para comenzar tu próximo desafío!

Antes de ver las rutinas de entrenamiento crossfit te aconsejo revisar los siguientes tutoriales sobre formatos de entrenamiento y ejercicios específicos que debes saber realizar correctamente

Recuerda revisar los formatos y protocolos de entrenamiento para tener un mejor conocimiento de las rutinas

Las rutinas para open box son actualizadas semanalmente. Además no olvides visitar mi blog para conocer todo sobre el mundo del ejercicio, nutrición y salud física

Descargo de Responsabilidad

Siempre debe consultar a su médico u otro proveedor de atención médica antes de cambiar su dieta o comenzar un programa de ejercicios.

POR FAVOR, deje de hacer ejercicio inmediatamente si experimenta dolor, fatiga, dificultad para respirar, mareos, aturdimiento, visión borrosa, dolor de cabeza, náuseas, malestar, deshidratación, sudoración excesiva o cualquier otra molestia.

¡Haz click en la rutina de crossfit para ver más detalles!

Por Sistema de Entrenamiento

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MUNDOWOD – Programación profesional de Crossfit

Con el programa MUNDOWOD cada día recibirás en la app  un WOD diseñado para que puedas realizarlo en casa o en tu box de crossfit. Además durante la temporada de CROSSFIT GAMES se modificará la programación para prepararte de la mejor forma y puedas participar de los OPEN GAMES.

Los WODs o rutinas de crossfit serán diferentes todas las semanas, además cada ejercicio vendrá con videos HD para que sepas como hacerlo correctamente. Serás parte de la mejor comunidad en FACEBOOK para mantenerte motivado y además tendrás acceso conmigo SIEMPRE para ayudarte en tu proceso.

El app de CROSSHERO te dejará guardar tus PRs (records personales), pesos para cada ejercicio con un TIMER especial incorporado para AMRAP, EMOM, FOR TIME y TABATA.

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  • App de fácil acceso CROSSHERO
  • 6 Rutinas de Crossfit por semana
  •  Rutinas de CrossFit completas: Calentamiento, Skill, Levantamiento olímpico y MetCon
  • 3 Niveles de dificultad: RX, Escalado y Principiante.
  •  Acceso a una comunidad activa y enfocada a mantenerte enfocado en tus objetivos.
  •  Acceso a videos para cada ejercicio.
  •  Comunicación constante conmigo para ayudarte en cada rutina

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