Por Tiempo

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG02

Calentamiento

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RX

12 Rondas

12x Lagartijas 

12x Abdominales Flecha

12x Desplantes Alternados

ESCALADO

6 Rondas

6x Lagartijas 

12x Abdominales Flecha

12x Desplantes Alternados

rutina de crossfit
AMRAP 12 minutos
8x DB Push Press
@ 65% 1RM
12x T2B (toes to bar)
8x Hang Snatch con mancuerna (cada lado)
15-12-9-6-3
Push Press con Barra
@60% 1RM
Burpees
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