RX AMRAP 20' 16x | Squat Clean-Usar 55% 1RM6x | Lagartijas Shoulder Tap12x | Sprawls Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de…
RX POR TIEMPO 5 Rondas10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press20x | Dominadas en piso Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina…
OPEN 24.2 AMRAP 20 MINUTOS 300, Row 10x Peso Muerto con barra Rx. 125/185lbs Escalado. 95/135lbs 50x Double Unders (escalado…
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RX EMOM 10' Minuto Par: 16x Front Squat con barra @55% 1RM Minuto Impar: MAX REP Lagartijas Cerradas Compartir: Explicación…
RX POR TIEMPO 50-40-30-40-20-10 Peso Muerto con barra @35% 1RM (cada ronda +10% RM) Step-ups con cajón Compartir: Explicación de…
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RX POR TIEMPO 400m Run1 Minuto | Hang Snatch con mancuerna Alternado @35/45lbs600m Run2 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @25/35lbs800m Run3 Minutos…
OPEN 24.1 POR TIEMPO 21x Hang Snatch con mancuerna DER 21x Burpees laterales sobre mancuerna 21x Hang Snatch con mancuerna…