Pocos temas crean tanto debate, discordia y confusión como los carbohidratos. Los carbohidratos son al fitness lo que la economía…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Floor Press) Activa tu membresía MUNDOWOD para…
Aumentar la masa muscular es sencillo cuando simplemente escribes sobre eso. Realmente con unos simples pero efectivos consejos serán suficientes…
WOD AMRAP 16' 3x | SnatchRx @76% 1RMEscalado @60% 1RMPrincipiante @45lbs12x | Sumo Goble Squat DBMAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina Esta…
RX EMOM 20' Minutos 1,3,5,7,9,11,13,15,17,19 15x Sentadillas Minutos 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 10x HandStand + Lagartijas Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit…
El entrenamiento de fuerza no es sólo una forma de mejorar tu físico en el gimnasio o incluso tu casa;…
RX EMOM 18' 7x Push Press con Barra @60% 1RM 5x T2B (toes to bar) Explicación de Rutina Esta rutina…
No importa cuál es tu nivel dentro del fitness, el backsquat es uno de los ejercicios compuestos más importantes y…
RX 21-15-9 Snatch @70% 1RM Burpees Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es una estructura de 21-15-9, lo que…
¿Cuanto debe durar un entrenamiento para que sea efectivo? Mi respuesta corta e impopular es depende. Todos tenemos horarios, prioridades,…