RX EMOM 10' -Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 16x | Goblet Squat…
https://youtube.com/shorts/zzhcP-6DxDs RX POR TIEMPO Completar 100x Push Press @45% 1RM, cada vez que descanses debes hacer 5x Lagartijas Compartir: Explicación…
RX POR TIEMPO 30-26-20-16-10 | Desplantes Pliométricos| KB TatersRx. 25/45lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato de…
RX POR TIEMPO 7 Rondas20x | Plancha Jacks + Shoulder Tap20x | Abdominales V-up20x | Abdominales tijera Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de…
RX Weightlifting (Sumo Squat ) | Sumo squat con barra3 Sets, 16 repeticiones. Descansar 1 minuto entre cada set.Rx. 55% 1RM…
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com Has completado tu sesión de entrenamiento. ¡Felicidades! Pero, ¿qué sigue después? A menudo, después…
RX 5 Rondas 400m Sprint5x | Bear ComplexMAX REP | Peso Muerto con barraRx. 60% 1RM BearComplex Compartir: Explicación de Rutina Esta…
Photo by Anna Shvets on Pexels.com Los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo. No…
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos…
RX POR TIEMPO 30x | Sumo OH Squat con barra30x | Cossack squat (sin peso)Rx. 35% 1RM 25x | Sumo OH Squat con…