Programas de rutinas de crossfit
Aumentar masa muscular de manera exitosa puede ser un desafío, especialmente para aquellos con un físico delgado. Sin embargo, con el enfoque adecuado y la comprensión de ciertos factores clave, es posible alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular de manera exitosa. En
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RX AMRAP 20′ 16x | Squat Clean-Usar 55% 1RM6x | Lagartijas Shoulder Tap12x | Sprawls Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible) durante 20 minutos. Aquí tienes el desglose: Duración: La rutina dura 20
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RX POR TIEMPO 5 Rondas10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press20x | Dominadas en piso Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consta de cinco rondas, cada una compuesta por tres ejercicios diferentes. Aquí está el desglose: Duración: La rutina consta de
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OPEN 24.2 AMRAP 20 MINUTOS 300, Row 10x Peso Muerto con barra Rx. 125/185lbs Escalado. 95/135lbs 50x Double Unders (escalado hace singles) Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible) durante 20 minutos.
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El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, más conocido como HIIT, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia en la quema de grasa, mejora del rendimiento cardiovascular y aumento de la masa muscular. En este blog, te explicaré
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RX EMOM 10′ Minuto Par: 16x Front Squat con barra @55% 1RM Minuto Impar: MAX REP Lagartijas Cerradas Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue un formato EMOM (Every Minute on the Minute), lo que significa que realizarás una serie
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RX POR TIEMPO 50-40-30-40-20-10 Peso Muerto con barra @35% 1RM (cada ronda +10% RM) Step-ups con cajón Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío basado en repeticiones y tiempo. El objetivo es completar el número prescrito de repeticiones
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En el eterno debate sobre cómo perder peso de manera efectiva, dos pilares fundamentales emergen: nutrición y ejercicio. Ambos desempeñan roles cruciales en el viaje hacia un estilo de vida más saludable y una figura más esbelta. Sin embargo, ¿cuál de estos
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¿Te has sentido alguna vez atrapado en la idea de tener que ir al gimnasio para mantenerte en forma, pero simplemente no puedes encontrar la motivación para hacerlo? No estás solo. Para muchos, el gimnasio puede parecer intimidante, costoso e incluso inaccesible
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RX POR TIEMPO 400m Run1 Minuto | Hang Snatch con mancuerna Alternado @35/45lbs600m Run2 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @25/35lbs800m Run3 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @15/25lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío de tiempo que combina correr con
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