Programas de rutinas de crossfit
Cuando se trata de alcanzar tus metas de pérdida de peso, contar macronutrientes puede ser una herramienta invaluable. Contarlos puede tener una serie de beneficios que pueden acelerar tu progreso hacia un cuerpo más saludable y en forma. ¿Qué son los macronutrientes?
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Calentamiento Weightlifting (Front Squat) RX EMOM 10′ -Puedes usar el VIDEO de EMOM con tiempo y música. Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 24x | Sentadilla Goblet / Goblet Squat Minuto PAR: 6x | ManMaker -Usar un
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Calentamiento Weightlifting (Floor Press) RX 15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees ESCALADO 12-9-6-3 Push Press con Barra @45% 1RM Burpees MUNDOWOD – Programación de Crossfit Adquiere tu programación de Crossfit por solo $20USD al mes. Programas completos que incluyen: Prueba
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Calentamiento RX 12 Rondas 12x Lagartijas 12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados ESCALADO 6 Rondas 6x Lagartijas 12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados MUNDOWOD – Programación de Crossfit Adquiere tu programación de Crossfit por solo $20USD al mes. Programas completos que incluyen:
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Calentamiento Weightlifting (Power Clean) RX AMRAP 12 minutos 8x DB Push Press @ 65% 1RM 12x T2B (toes to bar) 8x Hang Snatch con mancuerna (cada lado) Explicación de rutina La rutina que has mencionado es un tipo de entrenamiento conocido como
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En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable y activo, el ejercicio desempeña un papel fundamental. Entre las muchas opciones disponibles, el HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés) ha ganado popularidad en los últimos años. Sin embargo,
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Si estás buscando tener unos hombros grandes y maximizar el crecimiento muscular en esta área, has llegado al lugar correcto. En este artículo, voy a indicarte los tres mejores ejercicios para hombros, así como el equipo esencial que te ayudará a alcanzar
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Para los corredores, hacer running no solo se trata de acumular kilómetros, sino de mejorar el rendimiento y hacer sin lesiones. Uno de los aspectos clave para lograrlo es el entrenamiento de fuerza. A menudo, los corredores se centran exclusivamente en el
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Perder peso es un viaje desafiante que implica compromiso, paciencia y determinación. Sin embargo, uno de los mayores obstáculos que las personas encuentran en este camino es el estancamiento, donde la pérdida de peso se hace más lenta o se detiene por
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Consumir los snacks adecuados antes de tu sesión de ejercicio no solo marca la diferencia en tu rendimiento, sino que también es esencial para alcanzar tus metas de forma efectiva. En este blog, te brindaré 7 snacks saludables que te ayudarán a
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