Programas de rutinas de crossfit
El entrenamiento de alta intensidad se ha convertido en una de las mejores formas de quemar grasa y ganar músculo de manera eficiente y rápida. Conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés), este tipo de entrenamiento se caracteriza
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La tecnología de fitness portátil ha llegado para quedarse, revolucionando la forma en que nos mantenemos activos y monitoreamos nuestra salud. Los rastreadores de fitness y los relojes inteligentes están en auge, brindando a los usuarios una amplia gama de funciones para
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En la actualidad, los influencers fitness se han convertido en figuras prominentes en las redes sociales, capturando la atención de millones de personas en todo el mundo. Estos individuos se han ganado la admiración y el seguimiento de muchos debido a su
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Quemar grasa puede ser una tarea difícil, pero con la ayuda del ejercicio y los programas de ejercicios adecuados, se puede lograr. En este artículo, te presentamos una lista de los 10 programas de ejercicios más efectivos para quemar grasa y lograr
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Las sentadillas con barra y las elevaciones de puente de glúteo son dos de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ambos son ejercicios de peso libre que requieren el uso de la barra. Sin
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En un mundo en donde cada vez pasamos más horas sentados y frente a una pantalla, es importante enfocarse en el fortalecimiento del core abdominal o núcleo para evitar lesiones de espalda. El core abdominal se refiere al conjunto de músculos que
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Entrenar para un maratón requiere tiempo, dedicación y un plan de entrenamiento adecuado además de acompañamiento con una nutrición adecuada. Aquí te presento un plan de entrenamiento de 6 meses para que puedas usarlo como una guía y completar tu primera maratón.
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Muchas veces empezamos con entusiasmo las rutinas de ejercicios pero, con el paso de las semanas, nos empezamos a desmotivar y, finalmente, abandonamos el ejercicio completamente. La falta de motivación es un problema muy común en la realización de ejercicio, pero existen
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¿Te sientes cansado todo el tiempo y te gustaría consumir alimentos para aumentar la energía para rendir mejor físicamente? La buena noticia es que hay alimentos que pueden ayudarte a aumentar tu energía y mejorar tu rendimiento. En este artículo, te presento
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Se sabe que el entrenamiento al fallo es un tema que genera muchas dudas en el mundo del fitness. Aunque algunos entrenadores y atletas creen que es la mejor manera de maximizar las ganancias musculares, otros lo ven como un método arriesgado y que
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