Hay algo inherentemente masculino en pectorales bien desarrollado. La forma en que hace que tus camisas se asienten, la forma en que se extiende frente a ti como si casi dijera “oye, qué pasa, por si no lo sabías me cuido mucho
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Seguimos teniendo la tendencia a adoptar hábitos poco saludables, a pesar de la gran cantidad de información en redes sociales donde estamos constantemente inundados de imágenes e información sobre la salud y las mejores formas de conseguirla. ¿Por qué? Bueno, para empezar,
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El síndrome de glúteos dormidos es más común de lo que imaginas, así que si tienes problemas para hacer tu trasero crecer incluso si mantienes una dieta y entrenamiento constante, te invito a leer este blog para que puedas empezar a ver
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La mayoría de la gente tiene problemas para perder peso, sin embargo una población de hombres delgados tiene problemas en aumentar de masa muscular por más entrenamiento y dietas que hagan. Suena como un sueño para muchos, pero para estos hombres es
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A la hora de elegir los mejores ejercicios para ganar masa muscular hay que tener en cuenta la mejor relación calidad-costo. Esto significa que los ejercicios pueden golpear múltiples músculos dentro de ese movimiento. Por ejemplo, un peso muerto trabaja la espalda,
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Muchas veces unas de las razones para no hacer ejercicios en casa puede ser por la falta de repertorio de ejercicios que conozcas, pero no te debes estresar, en este artículo te dejo 20 ejemplos de ejercicios que puedes hacer en casa.
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A medida que envejecemos, y llegamos a la pauta de los 40 años, nuestro cuerpo empieza a cambiar. Las prioridades empiezan a cambiar. Mientras que antes el objetivo de tu entrenamiento era exclusivamente tener un buen aspecto o ponerte fuerte (a menudo
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Usualmente cuando hablamos de estar en forma, nos imaginamos haciéndolo en un gimnasio. Sin embargo en los últimos años debido a situaciones especiales muchos han tenido que cambiar el gym por entrenamiento en casa, donde muchos decían que no era lo mismo
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Independientemente de cual sea tu objetivo, los ejercicios de cardio deben estar presentes en tu programación de entrenamiento. Si maximizar la ganancia de músculo es el objetivo, entonces solo debes hacer ejercicios cardiovasculares enfocados en aumentar masa y mejorar tus sistema vascular.
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Algo muy común durante los entrenamientos de running es sentirnos sin energía o con baja resistencia. El aumento de resistencia a la hora de correr es fruto de un plan de entrenamiento constante: tendrás que correr varias veces a la semana para
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