Programas de rutinas de crossfit
La rodillo de rueda abdominal o ab wheel es perfecta para activar el abdomen como nunca antes lo habías hecho. Con este aparato puedes una cantidad de ejercicios y entrenar cada parte de la zona abdominal de una manera más optima. Sin embargo,
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La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Eso se debe a que se ha demostrado que mejora el rendimiento y beneficia la salud en general. Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre la beta-alanina.
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A medida que los hombres envejecen, nuestra testosterona comienza a disminuir. Además de eso, en general vivimos en una sociedad ahora, donde los hombres tienen un 17% menos de testosterona que hace años. El conteo de espermatozoides también está disminuyendo. ¡Pero no
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¡Mejor Sexo! ¿Te llamó la atención, verdad?! Entonces, ¿como voy a tener el mejor sexo con el ejercicio? En primer lugar, déjame decirte que hay un montón de factores que contribuyen a una vida sexual saludable y vibrante y no pretendo saberlo
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Mejorar fuerza y técnica con el floor prees (press de pecho en piso) Cuando realizamos un entrenamiento específico de pectoral, siempre vamos a imaginar el press de banca, tanto para hipertrofia como power lifting son usados regularmente y con buena razón. Floor
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Si tienes en tu casa o gimnasio acceso a un kettlebell o pesa rusa y deseas sacarle el mejor provecho, aquí te dejamos 5 ejercicios que completamente cambiarán tu cuerpo. ¿Que es una pesa rusa? La pesa rusa es una mancuerna esférica
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¿Qué es el SNATCH crossfit o arranque? Es uno de los ejercicios que Crossfit heredó de la halterofilia. El Snatch es uno de los ejercicios de la halterofilia y crossfit más exigentes, el cual requiere una gran cantidad de tiempo de trabajo
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Si deseas lograr tu primera carrera de 5k o 10k y no sabes como empezar, aquí te dejo un plan para lograr tus primeros 5 y 10 kilómetros de carrera. PLAN DE ENTRENAMIENTO 5K PARA PRINCIPIANTES Los 5km son una buena distancia
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Cuando le preguntas a la mayoría sobre un físico que les gustaría optener, lo más común es el de un peleador, es por eso que te dejamos un plan de 30 días para tener el cuerpo de un guerrero de MMA o
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Te comparto cuatro pequeños hábitos saludables que pueden mejorar tu salud física y emocional. Menos azucar, más felicidad Esté atento a su consumo de azúcar: lea las etiquetas de los alimentos. Muchas de las etiquetas que lee estampadas en negrita en la
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