Rutina Crossfit Coach Gabo – CG68
Calentamiento Capacidad Aeróbica RX 4 Rondas400m Sprint (si no tienes donde correr puede Remar 500 metros ó Air Bike 30 […]
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG67
Calentamiento Gymnastics (Push-up) Weightlifting (Bent over row) WOD 10 Rondas 10x | Burpees 5x | Chin Ups Trabajo Complementario Explicación de Rutina
10 Consejos para iniciar con un programa de ejercicios con pesas
Empezar un programa de ejercicios con pesas es intimidante, además de complicado estamos haciéndolo sin ayuda ¿Por dónde empezar? Sabemos
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG66
Calentamiento Weightlifting (Sumo Peso Muerto) WOD EMOM 12′ Minutos 1,4,7,10 10x | COMPLEX: Sentadilla + Desplante Alternado con KBRx @30/45lbsEscalado @20/35lbs
El mejor programa de ejercicios para mujeres mayores de 40 años
A medida que las mujeres alcanzan los 40 años, el enfoque en la salud y el bienestar se vuelve más
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG65
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) WOD AMRAP 16′ 10x | Thrusters con barraRx @65% 1RMEscalado @55% 1RM10x | Burpees Trabajo Complementario Explicación de
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG64
Calentamiento Weightlifting (Push Press) WOD THE GIRLS: CINDY AMRAP 20′ RX 5x Dominadas / Pull Ups10x Lagartijas 15x Sentadillas ESCALADO 5x
Plan de alimentación durante un día para aumentar masa muscular
Para las personas que ocupen aumentar masa muscular, puede ser difícil encontrar suficientes alimentos para ingerir a lo largo del
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG63
Calentamiento Skill (Saltar Cuerda) WOD POR TIEMPO 21-15-9 |Sumo OH Squat con barraRx @65% 1RMEscalado @45% 1RM | Burpees sobre la barra
5 Consejos para levantar más en peso muerto
Incorporar el peso muerto es uno de los ejercicios más fundamentales y mi favorito, que puedes incorporar a tu rutina.