Rutina Crossfit Coach Gabo – CG04
Calentamiento Weightlifting (Front Squat) RX EMOM 10′ -Puedes usar el VIDEO de EMOM con tiempo y música. Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes […]
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG03
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) RX 15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees ESCALADO 12-9-6-3 Push Press con Barra @45%
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG02
Calentamiento RX 12 Rondas 12x Lagartijas 12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados ESCALADO 6 Rondas 6x Lagartijas 12x Abdominales Flecha
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG01
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) RX AMRAP 12 minutos 8x DB Push Press @ 65% 1RM 12x T2B (toes to bar)
¿Deberíamos todos hacer HIIT?
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