Programas de rutinas de crossfit
Realizar rutinas de ejercicio en casa en casa haciendo una serie de ejercicios resulta un hábito muy beneficioso. Te ahorras tiempo y dinero para hacerlo, sin embargo; es altamente recomendado recibir la planificación de las rutinas y seguimiento por un entrenador profesional.
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ORIGEN DEL LEVANTAMIENTO TURCO / TURKISH GET UP El levantamiento turco conocido también como turkish get up es un ejercicio ampliamente conocido en el mundo de las kettlebells o pesa rusa. En principio fue popularizado en la década pasada en Estados Unidos
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Las sentadillas sin duda alguna son un ejercicio imprescindibles para nuestros entrenamientos, pues es un ejercicio muy completo que trabajas todo el tren inferior y abdomen. Sin embargo, la gran mayoría de nosotros no la hacemos bien como deberíamos, aumentando el riesgo de
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Este grupo de ejercicios para abdomen te permitirá trabajar todos los músculos del core abdomimnal, no solo para mejorar la apariencia, también te ayudará a obtener una mejor postura, más equilibrio y menor dolor desde que los realices correctamente. Además de los
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Descubre el sistema de entrenamiento conocido como EMOM, usado en muchos sistemas de entrenamiento, pero popular en crossfit. Aprende sobre el sistema, sus beneficios y diferentes estilos para que puedas agregarlo a tus programas de entrenamiento. ¿Qué es EMOM? Significa “every minute
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El ayuno intermitente es algo que ha cobrado mucho protagonismo en los últimos años, especialmente hecho popular por influencers y actores famosos. Esta estrategia de alimentación consiste en alternar periodos de alimentación con periodos de ayuno más prolongados de lo habitual, que normalmente
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Por muchos expertos del fitness y las nuevas tendecias, la plancha se convirtió en un ejercicio clave para tener un abdomen fuerte y plano. Pero, debemos recordar que para lograr esto no solo debemos ejercicitar los músculos del abdomen, también debemos mejorar
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Realizar ejercicios de cardio, ha sido por mucho tiempo la receta mágica para perder grasa. Sin embargo, si queremos lograr una verdadera pérdida de grasa, debemos gastar más calorías de las que ingerimos. Si no estamos en este estado de quema de
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¿No tienes ganas de hacer ejercicio hoy? Prueba estas rutinas rápidas en su lugar Rutinas rápidas y efectivas para cuando no tienes tiempo de entrenar. Aunque la mayoría de personas son conscientes de los beneficios que ofrece la actividad física para la
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El NEAT es un término clave para comprender las calorías totales que gastamos al día. Y, además, te sirve como medida para obligarte a estar más activo. ¿Todavía no sabes lo que es? Entonces, ¡sigue leyendo! ¿Qué es el NEAT? El NEAT
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