¿Querés un abdomen más marcado? Estos entrenamientos y este plan alimenticio te van a ayudar Si estás buscando cómo marcar el abdomen sin ir al gimnasio y sin usar ningún tipo de equipo, este blog es para vos. Hoy te comparto 10
Read More
En el mundo del entrenamiento funcional y el CrossFit, existen distintos formatos de entrenamiento que buscan mejorar el rendimiento, quemar grasa y optimizar el tiempo. Uno de los más efectivos y desafiantes es el estilo Chipper, un tipo de WOD (Workout of
Read More
¿Sabías que también puede proteger tu cerebro y reducir hasta en un 90% el riesgo de Alzheimer? Sí, así de poderoso es moverse. El Alzheimer y su impacto en las mujeres El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria, el
Read More
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de todo tu esfuerzo, los resultados no reflejan un cambio verdadero en tu cuerpo o salud? En el mundo del fitness y la pérdida de peso es común ver historias de transformaciones milagrosas en redes sociales, dietas
Read More
Si tu objetivo es ganar masa muscular entrenando desde casa, quiero decirte algo clave: la sobrecarga progresiva es tu mejor aliada. No se trata solo de levantar pesas o hacer repeticiones interminables; se trata de entrenar de manera inteligente, planificada y con
Read More
Si quiere perder peso en 30 días, necesitará un enfoque práctico y calculado. Tendrá que asegurarse de que está en un déficit calórico, participar en la actividad, y tomar las decisiones correctas. Paso 1 – Encuentre sus calorías de mantenimiento y el
Read More
El entrenamiento CrossFit ha ganado popularidad por su enfoque intenso y variado, pero para los principiantes, puede parecer abrumador al principio. No te preocupes; cada gran atleta comenzó desde cero. La clave es empezar con rutinas adecuadas a tu nivel y con
Read More
El entrenamiento de oclusión, también conocido como Blood Flow Restriction Training (BFR), es una técnica revolucionaria en el mundo del fitness y la rehabilitación. A lo largo de este blog, profundizaremos en qué consiste este método, sus mecanismos de acción, beneficios, aplicaciones
Read More
El entrenamiento con pesas es una excelente manera de mejorar la fuerza, la salud ósea, la composición corporal y el bienestar general. Para aquellos que comienzan su viaje en el mundo del fitness, es crucial entender cómo hacerlo de manera segura y
Read More
En los últimos años, Hyrox ha ganado popularidad como una prueba de fitness que combina lo mejor de las competiciones de resistencia y fuerza. Este evento atrae a entusiastas del fitness de todo el mundo, ofreciendo un formato estandarizado que permite a
Read More
