Programas de rutinas de crossfit
Sumérgete en la categoría de fitness, donde encontrarás inspiración, consejos y recursos para mejorar tu salud y bienestar. Desde entrenamientos efectivos y técnicas de nutrición hasta consejos para mantener la motivación y alcanzar tus objetivos, aquí encontrarás todo lo que necesitas para empezar o mejorar tu viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable. ¡Descubre cómo alcanzar tu mejor versión física y mental con nuestras publicaciones sobre fitness!
Este grupo de ejercicios para abdomen te permitirá trabajar todos los músculos del core abdomimnal, no solo para mejorar la apariencia, también te ayudará a obtener una mejor postura, más equilibrio y menor dolor desde que los realices correctamente. Además de los
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Descubre el sistema de entrenamiento conocido como EMOM, usado en muchos sistemas de entrenamiento, pero popular en crossfit. Aprende sobre el sistema, sus beneficios y diferentes estilos para que puedas agregarlo a tus programas de entrenamiento. ¿Qué es EMOM? Significa “every minute
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Por muchos expertos del fitness y las nuevas tendecias, la plancha se convirtió en un ejercicio clave para tener un abdomen fuerte y plano. Pero, debemos recordar que para lograr esto no solo debemos ejercicitar los músculos del abdomen, también debemos mejorar
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Realizar ejercicios de cardio, ha sido por mucho tiempo la receta mágica para perder grasa. Sin embargo, si queremos lograr una verdadera pérdida de grasa, debemos gastar más calorías de las que ingerimos. Si no estamos en este estado de quema de
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¿No tienes ganas de hacer ejercicio hoy? Prueba estas rutinas rápidas en su lugar Rutinas rápidas y efectivas para cuando no tienes tiempo de entrenar. Aunque la mayoría de personas son conscientes de los beneficios que ofrece la actividad física para la
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La entrepierna es un músculo que al pasar de los años si no son entrenados correctamente perderán su firmeza y sentirás una flacidez adicional. Esto sucede porque no es un músculo que debamos activar de manera reguroza como lo es por ejemplo,
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Todo lo que necesites saber sobre la calistenia aquí lo tendrás para que empieces a utilizar tu propio cuerpo como resistencia física, para mejorar tu fuerza y reducir tu porcentaje de grasa corporal ¿Qué es la Calistenia? La calistenia son ejercicios que
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TODO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE HIIT El sistema de entrenamiento HIIT, es un entrenamiento de alta intensidad, diseñado para mejorar tu capacidad aeróbica, reducir el porcentaje de grasa y aumentar tu resistencia física. Se puede decier que HIIT es un cardio, enfocado
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Incrementa tu fuerza con el siguiente circuito de fuerza con 6 ejercicios estructurales. El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios. Beneficios de circuito de fuerza Entrenar la fuerza muscular nos
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Hacer push ups no tiene porqué ser aburrido. Aquí te dejamos 9 variaciones de lagartijas para incorporar en tus rutinas ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera una? No dejes que las lagartijas te intimiden, es normal que al principio
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