Programas de rutinas de crossfit
Sumérgete en la categoría de fitness, donde encontrarás inspiración, consejos y recursos para mejorar tu salud y bienestar. Desde entrenamientos efectivos y técnicas de nutrición hasta consejos para mantener la motivación y alcanzar tus objetivos, aquí encontrarás todo lo que necesitas para empezar o mejorar tu viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable. ¡Descubre cómo alcanzar tu mejor versión física y mental con nuestras publicaciones sobre fitness!
La entrepierna es un músculo que al pasar de los años si no son entrenados correctamente perderán su firmeza y sentirás una flacidez adicional. Esto sucede porque no es un músculo que debamos activar de manera reguroza como lo es por ejemplo,
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Todo lo que necesites saber sobre la calistenia aquí lo tendrás para que empieces a utilizar tu propio cuerpo como resistencia física, para mejorar tu fuerza y reducir tu porcentaje de grasa corporal ¿Qué es la Calistenia? La calistenia son ejercicios que
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TODO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE HIIT El sistema de entrenamiento HIIT, es un entrenamiento de alta intensidad, diseñado para mejorar tu capacidad aeróbica, reducir el porcentaje de grasa y aumentar tu resistencia física. Se puede decier que HIIT es un cardio, enfocado
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Incrementa tu fuerza con el siguiente circuito de fuerza con 6 ejercicios estructurales. El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios. Beneficios de circuito de fuerza Entrenar la fuerza muscular nos
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Hacer push ups no tiene porqué ser aburrido. Aquí te dejamos 9 variaciones de lagartijas para incorporar en tus rutinas ¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera una? No dejes que las lagartijas te intimiden, es normal que al principio
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AMRAP: Significado Has escuchado del sistema de entrenamiento AMRAP, seguro que sí, viene de las siglas en ingles As Many Reps As Possible, lo cual se traduce a la mayor cantidad de repeticiones / rondas posibles. Es ampliamente usado en crossfit ¿Qué
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Tradicionalmente lo ejercicios de resistencia siempre se ha visto como algo que tienes que hacer en un gimnasio con mucho peso. La verdad es que ha perdido el punto hasta cierto punto. La intención de los ejercicios de resistencia es fortalecerse, ¿verdad?
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El CrossFit es un deporte que aunque ha cobrado fama sobre todo en la última década, lleva existiendo desde el año 2000, co-fundado por Greg Glassman En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber sobre el CrossFit si te planteas empezar a practicarlo
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Hay algunos ejercicios extraños para aumentar masa muscular que no te sorprenderían haciendo en medio de una sala de pesas llena de gente. Si te escabulles en el gimnasio a las 4 a. m. para potenciar los puentes de glúteos, o te
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Sin duda alguna, realizar ejercicio es la mejor manera de mantenernos saludables, evitar una gran cantidad de enfermedades y, para muchos, quemar calorías y reducir la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Con la gran cantidad de ejercicios que existen y todas las
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