El entrenamiento de fuerza no es sólo una forma de mejorar tu físico en el gimnasio o incluso tu casa; es además, una forma de mejorar tu vida. Piensa en ti mismo como si fueras un personaje de un videojuego, en el
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No importa cuál es tu nivel dentro del fitness, el backsquat es uno de los ejercicios compuestos más importantes y de los que más deberías estar haciendo. Puedes tardar bastante tiempo en hacer sentadillas antes de cambiar. Incluso si te estabilizas, hay
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¿Cuanto debe durar un entrenamiento para que sea efectivo? Mi respuesta corta e impopular es depende. Todos tenemos horarios, prioridades, preferencias y capacidad de recuperación diferentes. Por lo tanto, la duración óptima del entrenamiento no será la misma para todos. Cada duración
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En internet siempre vemos temas sobre «qué movimiento es mejor» o «qué dieta es mejor para adelgazar». En este caso particular el Back Squat y Front Squat, pueden ser similiares en el sentido que ambas requieren una barra y un rack de
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A pesar de lo que la mayoría de gimnasios comerciales le quiera hacer creer, se puede perder peso sin equipos de lujo ni gastando mucho dinero en un entrenador personal a domicilio . Pero antes de de hablar sobre eso, tenemos que
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A diferencia de cualquier otro músculo del cuerpo, tenerlos no basta para demostrar que existen. Puedes tener unos abdominales fuertes y desarrollados, pero hasta que no baje tu porcentaje de grasa, nadie lo sabrá. La razón es sencilla. Cargamos un gran porcentaje
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Llegar a los 40 años marca un hito en la vida de muchas personas. Es una etapa en la que la sabiduría y la experiencia se combinan con los cambios físicos y hormonales que pueden afectar nuestra salud y bienestar. Uno de
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El nacimiento de un bebé es un momento de alegría para muchas mujeres, pero también marca el comienzo de un nuevo viaje, uno que a menudo incluye desafíos físicos y emocionales. Entre estos desafíos se encuentra la recuperación postparto, un proceso fundamental
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Aumentar masa muscular de manera exitosa puede ser un desafío, especialmente para aquellos con un físico delgado. Sin embargo, con el enfoque adecuado y la comprensión de ciertos factores clave, es posible alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular de manera exitosa. En
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El entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, más conocido como HIIT, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia en la quema de grasa, mejora del rendimiento cardiovascular y aumento de la masa muscular. En este blog, te explicaré
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