El proceso de perder peso es un desafío que requiere compromiso y dedicación. Uno de los mayores obstáculos que muchas personas enfrentan en su camino hacia la pérdida de peso es el consumo de alcohol. A menudo se cree que tomar licor
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Sí, la nutrición es muy importante para perder peso. ¿Se puede perder peso sin cambiar los hábitos de nutrición? Por supuesto, pero eso significaría que tiene que depender de gastar más energía (por lo tanto, quemar calorías) como único medio de mantenerse
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Un vientre plano es lo que la gran mayoría de mujeres desean. Casi todo el mundo tiene una “zona problemática” en su cuerpo. Es ese punto en el que parece que se engorda más rápido y se adelgaza más despacio. Para muchas
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Independientemente de sus objetivos de fitness o salud, los macronutrientes desempeñan un papel fundamental. Lo que comes se convierte literalmente en parte de ti. Cada vez que consumes algo, un complejo conjunto de reacciones y acciones, conocido como metabolismo, descompone los alimentos
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Cuando todos nos aventuramos en un plan nutricional, el objetivo final para la mayoría de nosotros es deshacerse de esa grasa abdominal. Antes de entrar en estos consejos recordarles que desafortunadamente la grasa corporal no se puede eliminar de manera localizada. Lo
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Cada año se repite el mismo escenario. Especialmente con la llegada del verano. Dietas locas que te prometen perder 1 kilo por día. La aparición de innumerables dietas y tendecias que te prometen milagrosos resultados para perder peso. Lastimosamente esta tendencia cada
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Comer frutas para bajar de peso de forma natural es muy eficaz, ya que tienen pocas calorías, son muy voluminosas y contienen muchos nutrientes importantes; en otras palabras, le llenan sin cargarle de grasa saturada y calorías excesivas. Todos sabemos que la
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Si eres de los que has buscado como incrementar tu masa muscular estoy seguro que, como yo, has cometido muchos errores de alimentación. Desde abusar de suplementos para aumentar masa muscular, ingerir batidos de proteína cada 2-3 horas, incrementar las carnes más
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No hay rasgo más codiciado que un abdomen definido y marcado. La búsqueda de una sección media delgada es algo que ha eludido a muchos practicantes de gimnasio durante bastante tiempo. Abdominales, elevaciones de piernas, planchas y repeticiones. Todos hemos pasado por
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Cuando se trata de perder grasa, hay cientos de dietas y opciones que todos juran que funcionan. A lo largo de los años he observado la creciente popularidad de las dietas paleo, vegana, IIFYM, Atkins, Zona, Keto, y tantas otras dietas que
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