Rutinas de Crossfit

¡Hola a todos los apasionados del CrossFit! Este es mi espacio dedicado a los WODs (Workouts of the Day) de CrossFit. Aquí compartiré una variedad de entrenamientos desafiantes, desde AMRAPs explosivos hasta EMOMs intensos, diseñados para llevarte al límite y superar tus propios límites. Acompáñame en este viaje para mejorar tu fuerza, resistencia y condición física a través de los WODs más efectivos y emocionantes del CrossFit. ¡Prepárate para sudar, superarte y alcanzar tus objetivos fitness como nunca antes!

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG98

Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 14’ 7x  | Sumo OH Squat con barraRx @65/85lbsEscalado @45/65lbsPrincipiante @35/45lbs10x  | Burpees Explicación de Rutina Esta

EMOM

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG99

Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 15′ Minuto 17x  | BurpeesMinuto 25x  | Ring DipsMinuto 3MAX REP  | Lagartijas diamante Explicación de Rutina

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG97

Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 14‘ 6x  | Single Push Press DB/KB (cada lado)Escalado @15/35lbs Rx @35/55lbsMAX REP  | Dominadas con banda Explicación

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG96

Calentamiento Gymnastics (Sit-up) WOD AMRAP 12‘ 6x | Floor Press mancuernas Alternado  (usar  | TEMPO 5/1/5)Rx @70% 1RM Escalado @ 60% 1RM20x  | Desplantes

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