Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Romanian Deadlift) Activa tu membresía MUNDOWOD para…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Snatch) Activa tu membresía MUNDOWOD para tener…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Floor Press) Activa tu membresía MUNDOWOD para…
WOD AMRAP 16' 3x | SnatchRx @76% 1RMEscalado @60% 1RMPrincipiante @45lbs12x | Sumo Goble Squat DBMAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina Esta…
RX EMOM 20' Minutos 1,3,5,7,9,11,13,15,17,19 15x Sentadillas Minutos 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 10x HandStand + Lagartijas Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit…
RX EMOM 18' 7x Push Press con Barra @60% 1RM 5x T2B (toes to bar) Explicación de Rutina Esta rutina…
RX 21-15-9 Snatch @70% 1RM Burpees Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es una estructura de 21-15-9, lo que…
RX AMRAP 15' 10x Hang Snatch con mancuerna @35/65lbs 15x Burpees 20x Abdominales Crunch Explicación de Rutina Esta rutina de…
https://youtube.com/shorts/5Tvc7ZWQFII RX 21-15-9-6 Floor Press @65% 1RM Chin ups Ext Tricep con KB @35/65lbs Explicación de Rutina Esta rutina de…
RX EMOM 14' Minutos 1,3,5,7,9,11,13 5x | Squat Clean-Usar 75% 1RM Minutos 2,4,6,8,10,12,1410x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina…