RX AMRAP 20' 16x | Squat Clean-Usar 55% 1RM6x | Lagartijas Shoulder Tap12x | Sprawls Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de…
OPEN 24.2 AMRAP 20 MINUTOS 300, Row 10x Peso Muerto con barra Rx. 125/185lbs Escalado. 95/135lbs 50x Double Unders (escalado…
RX AMRAP 10' 20x | Remo + Sentadilla con TRX /anillas16x | KB Swings @25/55lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de…
https://youtu.be/X-SkeHQ_yh8 RX AMRAP 16 Minutos 10x Sentadillas 10x Lagartijas 12x Desplantes Alternados 20x Abdominales Flecha 60x Saltos de cuerda Compartir:…
https://youtube.com/shorts/H04YuUhbClQ Rutina AMRAP 20 minutos Crossfit RX AMRAP 20' 500m Remo 16x Squat Bicep Curls @40/70lbs MAX REP (al fallo)…
RX AMRAP 12' 12x| Thrusters con DB @50/70lbsMAX REP (al fallo) | Remo con mancuernas @50/70lbs | TEMPO 1-5-3 Compartir: Explicación de Rutina Esta…
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos…
https://youtu.be/ha1xEq0I-3o?si=xZiSCogcPTHebrQl RX AMRAP 5 Minutos 1x Lagartijas sobre barra 1x Squat Clean @55% 1RM 1x Sit-Up -Cada ronda debes incrementar…
RX 5 AMRAPS de 4 minutos cada uno, descansar 1 minuto entre cada AMRAP 4x | Hang Snatch con mancuerna (cada…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Snatch) Activa tu membresía MUNDOWOD para tener…