Rutina Crossfit Coach Gabo – CG20
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos […]
Rutinas de Crossfit
¡Hola a todos los apasionados del CrossFit! Este es mi espacio dedicado a los WODs (Workouts of the Day) de CrossFit. Aquí compartiré una variedad de entrenamientos desafiantes, desde AMRAPs explosivos hasta EMOMs intensos, diseñados para llevarte al límite y superar tus propios límites. Acompáñame en este viaje para mejorar tu fuerza, resistencia y condición física a través de los WODs más efectivos y emocionantes del CrossFit. ¡Prepárate para sudar, superarte y alcanzar tus objetivos fitness como nunca antes!
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG19
RX POR TIEMPO 30x | Sumo OH Squat con barra30x | Cossack squat (sin peso)Rx. 35% 1RM 25x | Sumo OH Squat con
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG18
RX 10 Rondas 5x Peso Muerto @75% 1RM MAX REP Chin Ups Descansar 1 minuto cada set. Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG17
RX Weightlifting (Snatch) 10 Sets2x Snatch @80% 1RM Descansar 2-3 minutos entre sets. Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG16
RX EMOM 12′ Minutos Impares: 10x | Squat CleanRx. 60% 1RM Minutos Pares: MAX REP | Chin Ups Explicación de Rutina Esta rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG15
RX POR TIEMPO 21-14-7-3 Explicación: Cada número es la cantidad de repeticiones que debes hacer de cada ejercicio por ronda.
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG14
RX POR TIEMPO 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | Thrusters con barraRx. 65% 1RM 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 | Chin Ups Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG13
RX AMRAP 5 Minutos 1x Lagartijas sobre barra 1x Squat Clean @55% 1RM 1x Sit-Up -Cada ronda debes incrementar +1
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG12
RX 5 AMRAPS de 4 minutos cada uno, descansar 1 minuto entre cada AMRAP 4x | Hang Snatch con mancuerna (cada
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG11
RX 5 Rondas 10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press5x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina Esta rutina consiste