Rutina Crossfit Coach Gabo – CG83
Calentamiento Weightlifting (Deadlift) WOD POR TIEMPO 50x Front Squat 100x Sentadillas 100x Lagartijas 50x Power Clean Rx @55/75lbs Escalado @35/55lbs […]
Rutinas de Crossfit
¡Hola a todos los apasionados del CrossFit! Este es mi espacio dedicado a los WODs (Workouts of the Day) de CrossFit. Aquí compartiré una variedad de entrenamientos desafiantes, desde AMRAPs explosivos hasta EMOMs intensos, diseñados para llevarte al límite y superar tus propios límites. Acompáñame en este viaje para mejorar tu fuerza, resistencia y condición física a través de los WODs más efectivos y emocionantes del CrossFit. ¡Prepárate para sudar, superarte y alcanzar tus objetivos fitness como nunca antes!
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG82
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Ups) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 12x Peso Muerto @50-60% 1RM Minuto 2: 8x Shoulder Press
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG81
Calentamiento Gymnastics (T2B) WOD AMRAP 20′ 8x Devils Press 10x Renegade Row 15x Backsquat con mancuernas Mancuernas: Rx 20/40lbs (par)
10 EMOMs de CrossFit para Aumentar Masa Muscular (con equipo)
El entrenamiento EMOM (Every Minute on the Minute) es una técnica de alta intensidad utilizada en CrossFit que te desafía
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG80
Calentamiento Weightlifting (Peso Muerto) WOD POR TIEMPO 4 Rondas 10x Pull-ups 15x Push Press @55% 1RM 10x Squat Clean @65%
10 AMRAPs de CrossFit para Aumentar Masa Muscular
El entrenamiento AMRAP (As Many Rounds As Possible) es una metodología eficaz en el CrossFit que te desafía a realizar
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG79
Calentamiento Weightlifting (Front Squat) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 10 Squat Clean Rx @55-60% 1RM Escalado @45-55% 1RM Minuto 2:
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG78
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) WOD RX 10 Rondas 5x Dominadas / Pull Ups10x | KB Taters @35/65lbs ESCALADO 10 Rondas 5x
10 Rutinas HIIT para perder peso en casa (sin equipo)
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training), se ha ganado un lugar destacado en
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG77
Calentamiento Weightlifting (Sumo Squat) WOD 21-15-9 | Hang Snatch con KB (cada lado) | Calf Raise con KBRx @35/55lbsEscalado @25/45lbs Explicación de Rutina Esta