Rutinas de Crossfit

¡Hola a todos los apasionados del CrossFit! Este es mi espacio dedicado a los WODs (Workouts of the Day) de CrossFit. Aquí compartiré una variedad de entrenamientos desafiantes, desde AMRAPs explosivos hasta EMOMs intensos, diseñados para llevarte al límite y superar tus propios límites. Acompáñame en este viaje para mejorar tu fuerza, resistencia y condición física a través de los WODs más efectivos y emocionantes del CrossFit. ¡Prepárate para sudar, superarte y alcanzar tus objetivos fitness como nunca antes!

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG58

Calentamiento Tabata WOD RX AMRAP 14′16x  | Sumo Peso Muerto con barra @70% 1RM25x  | KB Taters @35/55lbs ESCALADO AMRAP 14′16x  | Sumo Peso Muerto […]

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG57

Calentamiento Weightlifting (Romanian Deadlift) WOD AMRAP 14’   6x  | Sumo OH Squat con barraRx @80% 1RMEscalado @65% 1RM10x  | KB Swing Single (cada lado) Rx @35/55lbs

AMRAP

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG54

WOD AMRAP 16′ 3x  | SnatchRx @76% 1RMEscalado @60% 1RMPrincipiante @45lbs12x  | Sumo Goble Squat DBMAX REP  | Lagartijas diamante Explicación de Rutina Esta

EMOM

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG53

RX EMOM 20′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13,15,17,19 15x Sentadillas  Minutos 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20 10x HandStand + Lagartijas Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit

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