RX EMOM 12′ 12x Sumo Peso Muerto @75% 1RM 8x Hamstring Push con Barra @65lbs 16x Peso Muerto @65% 1RM 12x Puente en glúteo con barra @85lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato EMOM (Every Minute on
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RX POR TIEMPO 5 Rondas2′ | Saltar Cuerda16x | Peso Muerto + High Pull @65/95lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en cinco rondas de dos ejercicios diferentes. Aquí tienes el desglose: Duración: La rutina consta de cinco rondas en total. Ejercicios:
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RX POR TIEMPO 27-21-15-9 -Completar la cantidad de repeticiones de cada ronda para cada ejercicio, no puedes pasar al siguiente ejercicio hasta haber completado las cantidades de los ejercicios anteriores.| Cossack Squat con mancuernas @60/80lbs| DB Push Press @50/70lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta
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RX 5 Rondas 20x Squat Curls 10x Desplantes alternados con mancuerna 10x Peso muerto + remo 20x Lagartijas Rx. 50/70lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit se compone de cinco rondas de diferentes ejercicios. Aquí tienes el desglose: Duración: La
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RX AMRAP 20′ 16x | Squat Clean-Usar 55% 1RM6x | Lagartijas Shoulder Tap12x | Sprawls Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible) durante 20 minutos. Aquí tienes el desglose: Duración: La rutina dura 20
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RX POR TIEMPO 5 Rondas10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press20x | Dominadas en piso Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consta de cinco rondas, cada una compuesta por tres ejercicios diferentes. Aquí está el desglose: Duración: La rutina consta de
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OPEN 24.2 AMRAP 20 MINUTOS 300, Row 10x Peso Muerto con barra Rx. 125/185lbs Escalado. 95/135lbs 50x Double Unders (escalado hace singles) Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato AMRAP (As Many Rounds As Possible) durante 20 minutos.
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RX EMOM 10′ Minuto Par: 16x Front Squat con barra @55% 1RM Minuto Impar: MAX REP Lagartijas Cerradas Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue un formato EMOM (Every Minute on the Minute), lo que significa que realizarás una serie
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RX POR TIEMPO 50-40-30-40-20-10 Peso Muerto con barra @35% 1RM (cada ronda +10% RM) Step-ups con cajón Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío basado en repeticiones y tiempo. El objetivo es completar el número prescrito de repeticiones
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RX POR TIEMPO 400m Run1 Minuto | Hang Snatch con mancuerna Alternado @35/45lbs600m Run2 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @25/35lbs800m Run3 Minutos | Hang Snatch con mancuerna Alternado @15/25lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío de tiempo que combina correr con
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