Programas de rutinas de crossfit
Descubre la intensidad de las rutinas POR TIEMPO de CrossFit, diseñadas para optimizar tu rendimiento, aumentar tu resistencia y potenciar tus resultados en el entrenamiento. Explora nuestra selección de WODs POR TIEMPO, perfectos para practicantes de CrossFit de todos los niveles.
RX 5 Rondas 10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press5x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina Esta rutina consiste en completar cinco rondas de tres ejercicios diferentes. Aquí está una explicación detallada de cada ejercicio: En resumen, esta rutina implica completar
Read More
Calentamiento Weightlifting (Bent over Row) WOD RX 21-15-9 | Peso Muerto con barra @65% 1RM| Burpees| Sentadillas con salto Explicación de Rutina La rutina descrita sigue el formato “21-15-9”, que es una estructura comúnmente utilizada en los entrenamientos de CrossFit y se refiere al número
Read More
Calentamiento Gymnastics (Hand Stand Push ups) RX POR TIEMPO 50-40-30-20-10 Sentadillas Lagartijas Explicación de rutina Esta rutina de CrossFit sigue un formato común en este tipo de entrenamiento, que consiste en realizar un número específico de repeticiones de dos ejercicios diferentes en
Read More
Calentamiento Gymnastics (Push ups) RX 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | Peso Muerto con barra-Usar 135lbs H / 95lbs M| Burpees Explicación de Rutina de Crossfit Esta rutina de CrossFit sigue un esquema ascendente-descendente en repeticiones, comenzando con 1 repetición de cada ejercicio y aumentando en incrementos de
Read More
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) RX 15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees ESCALADO 12-9-6-3 Push Press con Barra @45% 1RM Burpees MUNDOWOD – Programación de Crossfit Adquiere tu programación de Crossfit por solo $20USD al mes. Programas completos que incluyen: Prueba
Read More
Calentamiento RX 12 Rondas 12x Lagartijas 12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados ESCALADO 6 Rondas 6x Lagartijas 12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados MUNDOWOD – Programación de Crossfit Adquiere tu programación de Crossfit por solo $20USD al mes. Programas completos que incluyen:
Read More
