¡Bienvenido a tu desafío fitness de 27 días para alcanzar las 25 lagartijas! Este programa dinámico no solo se centra en aumentar tu resistencia en lagartijas, sino que también incorpora una variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo de manera integral. Prepárate para superar cada día con determinación y progresar hacia tu meta. ¡Vamos a comenzar este viaje hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo!
Si durante alguna rutina no logras completar el objetivo, repite el día siguiente hasta lograrlo. Puede que te tome más tiempo, pero lograrás el objetivo de hacer 25 lagartijas seguidas.
TIP
2 Rondas
15 Lagartijas Cobra + 8 Plancha Araña
2 Rondas
20 Lagartijas Cobra + 12 Plancha Araña
2 Rondas
25 Lagartijas Cobra + 5 Burpees
3 Rondas
10 Lagartijas Cobra + 20 Cangrejo Tap
3 Rondas
15 Lagartijas Cobra + 25 Tricep Dips
3 Rondas
20 Lagartijas Cobra + 5 Pike Press
5 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
5 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
3 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
3 Lagartijas + 15 Lagartijas Cobra
3 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
3 Lagartijas + 15 Lagartijas Cobra
5 Rondas, descansar 1 minuto entre cada ronda.
3 Rondas, descansar 1 minuto entre cada ronda.
3 Rondas, descansar 1 minuto entre cada ronda.
7 Lagartijas + 15 Tricep Dips + 7 Pike Press
4 Rondas, descansar 1 minuto entre cada ronda.
10 Lagartijas
2 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
12 Lagartijas
2 Rondas, descansar 30 segundos entre cada ronda.
15 Lagartijas
3 Rondas, descansar 1 minuto entre cada ronda.
20 Lagartijas con rodilla + 20 Tricep Dips
Completar 20 Lagartijas
Completar 22 Lagartijas
Completar 25 Lagartijas