Si hay un estilo de boxeo que ha revolucionado la manera en que se pelea en la corta distancia, ese es el Peek-a-Boo. Lo conocí cuando comencé a estudiar el boxeo de los grandes campeones, y fue imposible no quedarme impresionado con lo que hacía Mike Tyson en el ring. Su explosividad, su defensa impenetrable y su capacidad para lanzar golpes demoledores desde la nada me hicieron querer entender a fondo esta técnica. Y hoy, quiero compartir contigo lo que he aprendido sobre este estilo y cómo puedes entrenarlo, incluso si eres principiante.
¿Qué es el estilo Peek-a-Boo y por qué deberías conocerlo?
El Peek-a-Boo es un estilo de boxeo que se basa en una guardia cerrada, movimientos de cabeza constantes y contraataques explosivos. Su creador fue el legendario entrenador Cus D’Amato, quien lo diseñó para que los boxeadores pudieran protegerse mejor, moverse con fluidez y lanzar golpes sorpresivos.
Lo llamamos “Peek-a-Boo” porque el boxeador mantiene los guantes altos cubriendo el rostro, casi como si estuviera “escondiéndose”, pero en cualquier momento puede soltar un ataque inesperado. Lo interesante es que no solo es un estilo defensivo, sino que también te entrena para atacar con potencia justo después de esquivar.
Si te gusta el boxeo agresivo y quieres mejorar tu defensa mientras te mantienes siempre al ataque, este es un estilo que deberías probar.
Beneficios de entrenar Peek-a-Boo
Cuando comencé a practicar este estilo, me di cuenta de varios beneficios casi de inmediato:
Te vuelves un blanco difícil de golpear: Como siempre estás moviéndote, es muy difícil que te conecten golpes limpios. Los rivales fallan mucho y se frustran.
Mejora tu defensa: La guardia alta y la postura compacta protegen muy bien la cabeza y el torso.
Golpeas con más potencia: Al lanzar golpes desde una distancia corta y con movimientos explosivos, los golpes llegan con más fuerza.
Tu resistencia y agilidad aumentan: Es un estilo que exige mucho físicamente, lo que mejora tu cardio, tus piernas y tu velocidad.
Cuando entreno este estilo con mis alumnos, noto que empiezan a sentirse más seguros en la pelea, porque no solo aprenden a defenderse mejor, sino que también atacan con confianza.
Características del Peek-a-Boo
Si quieres aplicar este estilo en tu boxeo, estos son los elementos clave que debes dominar:
Guardia alta: Las manos siempre arriba, cerca de tu rostro, con los codos cerrados protegiendo las costillas. Esto te mantiene cubierto contra jabs y ganchos.
Movimiento de cabeza constante: Aquí está la clave. No puedes quedarte estático. Esquivar, inclinarte, hacer movimientos en “U” con la cabeza… eso es lo que hace que sea difícil golpearte.
Golpes cortos y rápidos: Los boxeadores Peek-a-Boo no lanzan golpes desde lejos. Trabajan en la corta distancia con ganchos, uppercuts y combinaciones explosivas.
Presión constante: No se trata de retroceder. Este estilo te enseña a avanzar con cabeza baja, juego de pies y presión constante sobre tu oponente.
Yo mismo he practicado estos principios en mis entrenamientos y sé que, cuando los aplicas bien, es muy difícil que te superen en un intercambio de golpes.
¿Cómo entrenar el Peek-a-Boo? (Ejercicios prácticos)
Si quieres incorporar este estilo en tu boxeo, aquí te dejo algunos ejercicios que siempre incluyo en mis entrenamientos:
Desplazamiento bajo la cuerda (drill de esquiva)
Coloca una cuerda o banda elástica a la altura de tu pecho. Mantén la guardia alta y avanza lateralmente agachándote para pasar por debajo de la cuerda, como si esquivaras golpes. Esto mejora tu movilidad y tu capacidad para entrar en la corta distancia sin recibir castigo.
Sombra con Peek-a-Boo
Practica sombra de boxeo con la guardia alta y esquivas constantes. Golpea, muévete, esquiva, vuelve a golpear. Imagina que enfrentas a un oponente real y que necesitas ser ágil para evitar sus golpes.
Golpes al saco con movimiento de cabeza
Ponte en guardia frente al saco. Lanza una combinación corta de 2-3 golpes y esquiva inmediatamente después. Luego repite el ciclo. Esto te entrena para no quedarte quieto después de golpear.
Sparring ligero con manoplas
Si tienes un compañero o entrenador, pídele que te lance jabs suaves para que practiques tus slips (esquivas laterales). Luego responde con combinaciones rápidas de 2-3 golpes. Este ejercicio afina tus reflejos y te enseña a contraatacar sin pensar demasiado.
Salto de cuerda con guardia activa
Salta la cuerda manteniendo la guardia arriba todo el tiempo. Esto fortalecerá tus hombros y te ayudará a acostumbrarte a no bajar las manos durante el combate.
Consejos para principiantes
Si nunca has entrenado el estilo Peek-a-Boo, aquí te dejo algunos consejos que te ayudarán a mejorar:
Empieza despacio. Al principio, coordinar la guardia, las esquivas y los golpes puede ser complicado. Enfócate en hacerlo bien antes de hacerlo rápido.
No dejes de moverte. En este estilo, estar quieto significa recibir golpes. Mantén la cabeza en movimiento incluso cuando no te estén atacando.
Mejora tu resistencia. Practica ejercicios de cardio y fuerza para aguantar el ritmo de este estilo.
Trabaja tu juego de pies. La clave del Peek-a-Boo es moverse bien. No solo es la cabeza; los pies también deben estar activos.
Grábate entrenando. A veces no notamos nuestros errores hasta que los vemos en video. Observa si bajas la guardia o si te quedas demasiado quieto.
El Peek-a-Boo es un estilo increíble para mejorar tu defensa y tu ofensiva en el boxeo. No importa si eres principiante, puedes empezar a entrenarlo poco a poco y verás resultados. Yo mismo lo he probado y sé lo efectivo que es.
Así que, si te gusta la idea de un estilo que combina movilidad, defensa sólida y golpes potentes, ¡ponte los guantes y empieza a entrenarlo!
Si tienes dudas o quieres entrenar conmigo, no dudes en escribirme. ¡Nos vemos en el ring!
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