Por Tiempo

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG02

Calentamiento

RX

12 Rondas

12x Lagartijas 

12x Abdominales Flecha

12x Desplantes Alternados

ESCALADO

6 Rondas

6x Lagartijas 

12x Abdominales Flecha

12x Desplantes Alternados

AMRAP 12 minutos 8x DB Push Press @ 65% 1RM 12x T2B (toes to bar) 8x Hang Snatch con mancuerna (cada lado)
15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees

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