Por Tiempo

Rutina Crossfit Coach Gabo – CG03

Calentamiento

Weightlifting (Floor Press)

RX

15-12-9-6-3

Push Press con Barra @60% 1RM

Burpees

ESCALADO

12-9-6-3

Push Press con Barra @45% 1RM

Burpees

12 Rondas 12x Lagartijas  12x Abdominales Flecha 12x Desplantes Alternados
EMOM 10′  Minuto IMPAR: 24x  | Sentadilla Goblet Minuto PAR: 6x  | ManMaker

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