Rutina Crossfit Coach Gabo – CG90
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Ups) WOD AMRAP 15′ 10x Lagartijas 15x Sentadillas 10x Dominadas en piso 15x Abdominales Mariposa Explicación […]
abdominales
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG60
Calentamiento Weightlifting (Remo con barra) WOD RX ESCALADO AMRAP 20′ 8x Front Squat con barra @55% 1RM 16x KB Swings
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG55
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD 6 RONDAS 6x | Thrusters con barraRx @75% 1RMEscalado @55% 1RM24x | KB Swings30x | Abdominales Mariposa Explicación
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG50
RX AMRAP 15′ 10x Hang Snatch con mancuerna @35/65lbs 15x Burpees 20x Abdominales Crunch Explicación de Rutina Esta rutina de
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG31
RX AMRAP 16 Minutos 10x Sentadillas 10x Lagartijas 12x Desplantes Alternados 20x Abdominales Flecha 60x Saltos de cuerda Compartir: Explicación
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG23
RX POR TIEMPO 7 Rondas20x | Plancha Jacks + Shoulder Tap20x | Abdominales V-up20x | Abdominales tijera Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG13
RX AMRAP 5 Minutos 1x Lagartijas sobre barra 1x Squat Clean @55% 1RM 1x Sit-Up -Cada ronda debes incrementar +1
¡Deja de hacer plancha regular! Mejor haz estas 5 variaciones de plancha más efectivas
Por muchos expertos del fitness y las nuevas tendecias, la plancha se convirtió en un ejercicio clave para tener un