Las personas que logran transformar el cuerpo no es cuestión de suerte, genética o fórmulas mágicas. Las personas que logran…
¿Sabías que también puede proteger tu cerebro y reducir hasta en un 90% el riesgo de Alzheimer? Sí, así de…
Si tu objetivo es ganar masa muscular entrenando desde casa, quiero decirte algo clave: la sobrecarga progresiva es tu mejor…
El entrenamiento CrossFit ha ganado popularidad por su enfoque intenso y variado, pero para los principiantes, puede parecer abrumador al…
El entrenamiento de oclusión, también conocido como Blood Flow Restriction Training (BFR), es una técnica revolucionaria en el mundo del…
El entrenamiento con pesas es una excelente manera de mejorar la fuerza, la salud ósea, la composición corporal y el…
Encontrar el ejercicio perfecto para cada grupo muscular puede ser un desafío, pero gracias a la ciencia deportiva, podemos identificar…
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y efectivos que se pueden realizar en el gimnasio. Es…
El entrenamiento EMOM (Every Minute on the Minute) es una técnica de alta intensidad utilizada en CrossFit que te desafía…
Photo by Grzegorz on Pexels.com El entrenamiento AMRAP (As Many Rounds As Possible) es una metodología eficaz en el CrossFit…