Programas de rutinas de crossfit
Has completado tu sesión de entrenamiento. ¡Felicidades! Pero, ¿qué sigue después? A menudo, después de un entrenamiento intenso, cometemos errores que pueden sabotear nuestros esfuerzos y hasta poner en riesgo nuestra salud. Aquí están las 10 peores cosas que puedes hacer después
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El entrenamiento de alta intensidad se ha convertido en una de las mejores formas de quemar grasa y ganar músculo de manera eficiente y rápida. Conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training, por sus siglas en inglés), este tipo de entrenamiento se caracteriza
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Las sentadillas con barra y las elevaciones de puente de glúteo son dos de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ambos son ejercicios de peso libre que requieren el uso de la barra. Sin
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¿Te sientes cansado todo el tiempo y te gustaría consumir alimentos para aumentar la energía para rendir mejor físicamente? La buena noticia es que hay alimentos que pueden ayudarte a aumentar tu energía y mejorar tu rendimiento. En este artículo, te presento
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Se sabe que el entrenamiento al fallo es un tema que genera muchas dudas en el mundo del fitness. Aunque algunos entrenadores y atletas creen que es la mejor manera de maximizar las ganancias musculares, otros lo ven como un método arriesgado y que
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Hay algunos ejercicios que se consideran la quintaesencia de una rutina de entrenamiento completa, y la sentadilla es sin duda uno de ellos. Las sentadillas han existido durante siglos, utilizadas por los antiguos guerreros y atletas para desarrollar fuerza y potencia en
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Estás en el lugar correcto si estás buscando consejos para perder grasa y ganar masa muscular en los hombres mayores de 40 años.Lo primero que debes saber es que la pérdida de peso no es una tarea fácil para nadie, pero si
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Mi filosofía como entrenador es que añadir músculo a tu cuerpo es la mejor manera de mejorar tu calidad de vida y envejecer como un buen vino. Además de los cambios físicos, más músculo hace maravillas para tu estado mental. No hay
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Lograr un gran físico no tiene por qué ser tan complicado como los levantadores lo pintan. En todo caso, tendemos a centrarnos demasiado en los grupos musculares más pequeños, golpeándolos desde todos los ángulos posibles, en lugar de practicar y mejorar en
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Independientemente de sus objetivos de fitness o salud, los macronutrientes desempeñan un papel fundamental. Lo que comes se convierte literalmente en parte de ti. Cada vez que consumes algo, un complejo conjunto de reacciones y acciones, conocido como metabolismo, descompone los alimentos
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