Programas de rutinas de crossfit
Todos deseamos cambiar nuestro cuerpo y salud a través del ejercicio, y es entendible que muchos buscan la ayuda de entrenadores personales para hacerlo. Sin embargo muchas veces, debido a la falta de experiencia o conocimiento, algunos entrenadores omiten o cambian ciertos
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Uno de los principales errores en nutrición deportiva es el consumo excesivo de proteínas, basado en alimentos de origen cárnico, la ingesta elevada de grasas, especialmente ácidos grasos saturados, y de hidratos de carbono de absorción rápida. Estos tópicos equivocados en la alimentación deportiva son frecuentes
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¿Qué es un pull up o dominada? Es un ejercicio de calestenia donde se busca levantar el cuerpo sostenido de una barra. Es uno de los ejercicios más retadores de la calestenia. Levantar todo el peso corporal de una persona es un
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¿QUIÉN INVENTÓ EL MÉTODO TABATA? El metodo TABATA, es un sistema de entrenamiento de alta intensidad, el sistema de entrenamiento fue diseñado por el Dr. Izumi Tabata del Departamento de Fisiología y Biomecánica del Instituto Nacional de Fitness y Deporte de la
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Nunca antes la información sobre fitness y salud había sido tan ampliamente difundida y fácilmente accesible. Una búsqueda rápida en Internet produce innumerables planes de dieta y rutinas de ejercicios con títulos amarillistas como “¡Quem grasa rápido!” o “¡Abdominales perfectos durante la
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Realizar rutinas de ejercicio en casa en casa haciendo una serie de ejercicios resulta un hábito muy beneficioso. Te ahorras tiempo y dinero para hacerlo, sin embargo; es altamente recomendado recibir la planificación de las rutinas y seguimiento por un entrenador profesional.
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ORIGEN DEL LEVANTAMIENTO TURCO / TURKISH GET UP El levantamiento turco conocido también como turkish get up es un ejercicio ampliamente conocido en el mundo de las kettlebells o pesa rusa. En principio fue popularizado en la década pasada en Estados Unidos
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Las sentadillas sin duda alguna son un ejercicio imprescindibles para nuestros entrenamientos, pues es un ejercicio muy completo que trabajas todo el tren inferior y abdomen. Sin embargo, la gran mayoría de nosotros no la hacemos bien como deberíamos, aumentando el riesgo de
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Descubre el sistema de entrenamiento conocido como EMOM, usado en muchos sistemas de entrenamiento, pero popular en crossfit. Aprende sobre el sistema, sus beneficios y diferentes estilos para que puedas agregarlo a tus programas de entrenamiento. ¿Qué es EMOM? Significa “every minute
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¿Qué es el deporte Boxeo? Boxeo, deporte en el que dos personas combaten entre sí, únicamente con sus puños. Un combate de boxeo se desarrolla bajo unas reglas establecidas y cuenta con un árbitro, jueces y un cronometrador. El término pugilismo (del latín pugil, ‘boxeador‘) también
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