Rutina Crossfit Coach Gabo – CG98
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 14’ 7x | Sumo OH Squat con barraRx @65/85lbsEscalado @45/65lbsPrincipiante @35/45lbs10x | Burpees Explicación de Rutina Esta […]
burpees
Descubre las intensas y desafiantes rutinas de CrossFit que incorporan burpees, diseñadas para potenciar tu fuerza y resistencia.
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG99
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 15′ Minuto 17x | BurpeesMinuto 25x | Ring DipsMinuto 3MAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG84
Calentamiento Weightlifting (Turkish Get Up) WOD BUY IN: 600m Sprint 5 Rondas 5x | Floor PressRx @70% 1RMEscalado @60% 1RM8x | Burpees
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG74
Calentamiento Weightlifting (Front Squat) WOD AMRAP 16′ 3x | Squat CleanRx @85% 1RMEscalado @75% 1RM10x | Burpees Explicación de Rutina Esta rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG73
Calentamiento WOD POR TIEMPO RX 60x | Lagartijas50x | Dominadas / Pull Ups40x | Sentadilla Espartana KB (alternado) @40/70lbs30x | Burpees ESCALADO 60x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG71
Calentamiento Weightlifting (Sumo Squat) WOD AMRAP 14′ 10x | Burpees8x | Peso Muerto con barraRx @75% 1RMEscalado @65% 1RM Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG67
Calentamiento Gymnastics (Push-up) Weightlifting (Bent over row) WOD 10 Rondas 10x | Burpees 5x | Chin Ups Trabajo Complementario Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG66
Calentamiento Weightlifting (Sumo Peso Muerto) WOD EMOM 12′ Minutos 1,4,7,10 10x | COMPLEX: Sentadilla + Desplante Alternado con KBRx @30/45lbsEscalado @20/35lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG65
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) WOD AMRAP 16′ 10x | Thrusters con barraRx @65% 1RMEscalado @55% 1RM10x | Burpees Trabajo Complementario Explicación de
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG63
Calentamiento Skill (Saltar Cuerda) WOD POR TIEMPO 21-15-9 |Sumo OH Squat con barraRx @65% 1RMEscalado @45% 1RM | Burpees sobre la barra