Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG101
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 3x | Front Squat con barra @60% 1RMMinuto 2: 10x | T2B (toes to […]
con barra
Rutina de Crossfit Coach Gabo – CG100
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD EMOM 15′Minuto 1 5x | T2B (toes to bar) Minuto 2:3x | Power Clean con barra @75% 1RM Minuto
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG98
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 14’ 7x | Sumo OH Squat con barraRx @65/85lbsEscalado @45/65lbsPrincipiante @35/45lbs10x | Burpees Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG94
Calentamiento Gymnastics (HandStand Push Up) WOD 5 Rondas -Descansar 90 segundos entre cada ronda. 6x | Snatch Rx @75% 1RM Escalado
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG93
Calentamiento Weightlifting (Sumo Deadlift High Pull) WOD AMRAP 16′ 6x | Peso Muerto con barraRx @75% 1RM Escalado @65% 1RM 16x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG92
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD EMOM 12′ Minuto 15x | Zercher SquatRX @75% 1RMESCALADO @65% 1RM Minuto 224x | Desplantes AlternadosMinuto
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG88
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 21-15-9 Floor Press Front Squat Push Press Rx @65/95lbs Escalado @45/75lbs Explicación de Rutina El formato
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG84
Calentamiento Weightlifting (Turkish Get Up) WOD BUY IN: 600m Sprint 5 Rondas 5x | Floor PressRx @70% 1RMEscalado @60% 1RM8x | Burpees
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG83
Calentamiento Weightlifting (Deadlift) WOD POR TIEMPO 50x Front Squat 100x Sentadillas 100x Lagartijas 50x Power Clean Rx @55/75lbs Escalado @35/55lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG82
Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Ups) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 12x Peso Muerto @50-60% 1RM Minuto 2: 8x Shoulder Press