RX 4 Rondas 600m Row Machine 8x Thrusters con barra @65% 1RM Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit…
RX 10 Rondas 12x | Peso Muerto con barra @65% 1RM 5x | Dominadas / Pull Ups Compartir: Explicación de Rutina Esta…
https://youtu.be/tAOCvJxUZMY RX EMOM 12' 12x Sumo Peso Muerto @75% 1RM 8x Hamstring Push con Barra @65lbs 16x Peso Muerto @65%…
RX POR TIEMPO 5 Rondas2' | Saltar Cuerda16x | Peso Muerto + High Pull @65/95lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit…
RX AMRAP 20' 16x | Squat Clean-Usar 55% 1RM6x | Lagartijas Shoulder Tap12x | Sprawls Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de…
OPEN 24.2 AMRAP 20 MINUTOS 300, Row 10x Peso Muerto con barra Rx. 125/185lbs Escalado. 95/135lbs 50x Double Unders (escalado…
RX EMOM 10' Minuto Par: 16x Front Squat con barra @55% 1RM Minuto Impar: MAX REP Lagartijas Cerradas Compartir: Explicación…
RX POR TIEMPO 50-40-30-40-20-10 Peso Muerto con barra @35% 1RM (cada ronda +10% RM) Step-ups con cajón Compartir: Explicación de…
RX 5 Rondas 25x | Peso Muerto con barra @55% 1RM25x | Calf Raise25x | Goblet Squat @ 35/55lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta…
RX EMOM 10' -Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 16x | Goblet Squat…