Rutina Crossfit Coach Gabo – CG59
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) WOD RX AMRAP 16′8x | BackSquat65% 1RM5x | Chin Ups ESCALADO AMRAP 16′16x | BackSquat55% 1RM3x | Chin Ups PRINCIPIANTE […]
con barra
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG58
Calentamiento Tabata WOD RX AMRAP 14′16x | Sumo Peso Muerto con barra @70% 1RM25x | KB Taters @35/55lbs ESCALADO AMRAP 14′16x | Sumo Peso Muerto
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG57
Calentamiento Weightlifting (Romanian Deadlift) WOD AMRAP 14’ 6x | Sumo OH Squat con barraRx @80% 1RMEscalado @65% 1RM10x | KB Swing Single (cada lado) Rx @35/55lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG56
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD AMRAP 10’ RX 6x | T2B (toes to bar)12x | Thrusters con barra @70% 1RM Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG55
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) WOD 6 RONDAS 6x | Thrusters con barraRx @75% 1RMEscalado @55% 1RM24x | KB Swings30x | Abdominales Mariposa Explicación
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG54
WOD AMRAP 16′ 3x | SnatchRx @76% 1RMEscalado @60% 1RMPrincipiante @45lbs12x | Sumo Goble Squat DBMAX REP | Lagartijas diamante Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG52
RX EMOM 18‘ 7x Push Press con Barra @60% 1RM 5x T2B (toes to bar) Explicación de Rutina Esta rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG51
RX 21-15-9 Snatch @70% 1RM Burpees Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es una estructura de 21-15-9, lo que
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG49
RX 21-15-9-6 Floor Press @65% 1RM Chin ups Ext Tricep con KB @35/65lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG48
RX EMOM 14′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13 5x | Squat Clean-Usar 75% 1RM Minutos 2,4,6,8,10,12,1410x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina