Rutina Crossfit Coach Gabo – CG10
Calentamiento Weightlifting (Bent over Row) WOD RX 21-15-9 | Peso Muerto con barra @65% 1RM| Burpees| Sentadillas con salto Explicación de Rutina La […]
con barra
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG07
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) RX EMOM 12′ Minutos Impares: 10x | Squat CleanRx. 65% 1RM Minutos Pares: MAX REP | Chin Ups Explicación
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG06
Calentamiento Weightlifting (Peso Muerto) RX AMRAP 10′ 8x | Hip Thrust TEMPO 1:6:3-Usar 75% 1RM6x | Hang Bar con flexión de Cadera
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG05
Calentamiento Gymnastics (Push ups) RX 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | Peso Muerto con barra-Usar 135lbs H / 95lbs M| Burpees Explicación de Rutina de Crossfit
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG03
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) RX 15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees ESCALADO 12-9-6-3 Push Press con Barra @45%