Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Weightlifting (Peso Muerto) RX AMRAP 10′ 8x | Hip Thrust TEMPO 1:6:3-Usar 75% 1RM6x | Hang Bar con flexión de Cadera Alternado Explicación de rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP (tantas rondas como sea posible) de 10 minutos que se centra
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Calentamiento Gymnastics (Push ups) RX 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | Peso Muerto con barra-Usar 135lbs H / 95lbs M| Burpees Explicación de Rutina de Crossfit Esta rutina de CrossFit sigue un esquema ascendente-descendente en repeticiones, comenzando con 1 repetición de cada ejercicio y aumentando en incrementos de
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Calentamiento Weightlifting (Floor Press) RX 15-12-9-6-3 Push Press con Barra @60% 1RM Burpees ESCALADO 12-9-6-3 Push Press con Barra @45% 1RM Burpees MUNDOWOD – Programación de Crossfit Adquiere tu programación de Crossfit por solo $20USD al mes. Programas completos que incluyen: Prueba
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