Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Gymnastics (Abdominales Flecha) WOD 10 Rondas 5x | Sentadilla Espartana KB (cada lado)Rx @50lbsEscalado @40lbs30x | Saltar Cuerda -Descansar 1 minuto entre cada ronda. Explicación de Rutina Las rutinas de CrossFit están diseñadas para desafiar tanto la fuerza como la resistencia. En esta rutina
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Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD 6 Rondas 1′ | Saltar Cuerda16x | Press Pecho + Hollow ISORx @40/80lbsEscalado @30/70lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit consiste en realizar 6 rondas alternando entre dos ejercicios: saltar cuerda y un movimiento combinado de press de pecho
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RX AMRAP 16 Minutos 10x Sentadillas 10x Lagartijas 12x Desplantes Alternados 20x Abdominales Flecha 60x Saltos de cuerda Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un AMRAP, que significa “tantas rondas como sea posible” en un tiempo determinado, en este
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