Programas de rutinas de crossfit
Calentamiento Tabata (Abdominales) WOD 6 Rondas 12x | COMPLEX: Sumo Inch Lagartijas + Goblet Squat Push Press10x | KB Taters Rx @40/60lbs Escalado @30/50lbs Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit está diseñada para trabajar tanto la fuerza como la resistencia muscular, combinando movimientos
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Calentamiento Gymnastics (Abdominales Flecha) WOD 10 Rondas 5x | Sentadilla Espartana KB (cada lado)Rx @50lbsEscalado @40lbs30x | Saltar Cuerda -Descansar 1 minuto entre cada ronda. Explicación de Rutina Las rutinas de CrossFit están diseñadas para desafiar tanto la fuerza como la resistencia. En esta rutina
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Calentamiento Gymnastics (Handstand Push Up) WOD 5 Rondas 30x Kb Swings 40x Sentadillas 50x Saltos de Cuerda Rx @35/65lbs Escalado @25/45lbs Explicación de Rutina Las rutinas de CrossFit están diseñadas para mejorar múltiples aspectos de la condición física, combinando ejercicios de fuerza,
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