https://youtube.com/shorts/H04YuUhbClQ Rutina AMRAP 20 minutos Crossfit RX AMRAP 20' 500m Remo 16x Squat Bicep Curls @40/70lbs MAX REP (al fallo)…
RX AMRAP 12' 12x| Thrusters con DB @50/70lbsMAX REP (al fallo) | Remo con mancuernas @50/70lbs | TEMPO 1-5-3 Compartir: Explicación de Rutina Esta…
RX EMOM 10' -Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 16x | Goblet Squat…
RX POR TIEMPO 30-26-20-16-10 | Desplantes Pliométricos| KB TatersRx. 25/45lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato de…
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos…
RX 5 AMRAPS de 4 minutos cada uno, descansar 1 minuto entre cada AMRAP 4x | Hang Snatch con mancuerna (cada…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Snatch) Activa tu membresía MUNDOWOD para tener…
Calentamiento Activa tu membresía MUNDOWOD para tener acceso a la rutina completa Weightlifting (Front Squat) Activa tu membresía MUNDOWOD para…