Rutina Crossfit Coach Gabo – CG28
RX AMRAP 20′ 500m Remo 16x Squat Bicep Curls @40/70lbs MAX REP (al fallo) Lagartijas Diamante Compartir: Explicación de Rutina […]
con mancuernas/KB
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG27
RX AMRAP 12′ 12x| Thrusters con DB @50/70lbsMAX REP (al fallo) | Remo con mancuernas @50/70lbs | TEMPO 1-5-3 Compartir: Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG26
RX EMOM 10′ -Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes hacer el ejercicio IMPAR; y los minutos 2,4,6,8,10 . Minuto IMPAR: 16x | Goblet Squat
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG24
RX POR TIEMPO 30-26-20-16-10 | Desplantes Pliométricos| KB TatersRx. 25/45lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit sigue el formato de
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG20
RX AMRAP 16’ 12x | Floor Press mancuernas Alternado16x | Gorilla Row KBRx. 60/90lbs (peso total)20x | Saltos Laterales con TRX ó Saltos
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG12
RX 5 AMRAPS de 4 minutos cada uno, descansar 1 minuto entre cada AMRAP 4x | Hang Snatch con mancuerna (cada
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG09
Calentamiento Weightlifting (Snatch) WOD RX AMRAP 20′ 400m Sprint12x | Hang Snatch con mancuerna (alternado)Rx. 25/45lbs Explicación de Rutina La rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG04
Calentamiento Weightlifting (Front Squat) RX EMOM 10′ -Puedes usar el VIDEO de EMOM con tiempo y música. Durante los minutos 1,3,5,7,9 debes