Programas de rutinas de crossfit
RX POR TIEMPO 27-21-15-9 -Completar la cantidad de repeticiones de cada ronda para cada ejercicio, no puedes pasar al siguiente ejercicio hasta haber completado las cantidades de los ejercicios anteriores.| Cossack Squat con mancuernas @60/80lbs| DB Push Press @50/70lbs Compartir: Explicación de Rutina Esta
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RX POR TIEMPO 30x | Sumo OH Squat con barra30x | Cossack squat (sin peso)Rx. 35% 1RM 25x | Sumo OH Squat con barra30x | Cossack squat (sin peso)Rx. 45% 1RM 20x | Sumo OH Squat con barra30x | Cossack squat (sin peso)Rx. 55% 1RM 15x | Sumo OH
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