Rutina Crossfit Coach Gabo – CG80
Calentamiento Weightlifting (Peso Muerto) WOD POR TIEMPO 4 Rondas 10x Pull-ups 15x Push Press @55% 1RM 10x Squat Clean @65% […]
dominadas
Descubre las intensas y desafiantes rutinas de CrossFit que incorporan dominadas (pull ups), diseñadas para potenciar tu fuerza y resistencia.
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG79
Calentamiento Weightlifting (Front Squat) WOD EMOM 15′ Minuto 1: 10 Squat Clean Rx @55-60% 1RM Escalado @45-55% 1RM Minuto 2:
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG78
Calentamiento Weightlifting (Power Clean) WOD RX 10 Rondas 5x Dominadas / Pull Ups10x | KB Taters @35/65lbs ESCALADO 10 Rondas 5x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG73
Calentamiento WOD POR TIEMPO RX 60x | Lagartijas50x | Dominadas / Pull Ups40x | Sentadilla Espartana KB (alternado) @40/70lbs30x | Burpees ESCALADO 60x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG70
Calentamiento Weightlifting (Floor Press) Gymnastics (Handstand Push-up) WOD 5 Rondas RX 5x | Dominadas / Pull Ups5x | Single Push Press DB/KB @45/65lbs
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG64
Calentamiento Weightlifting (Push Press) WOD THE GIRLS: CINDY AMRAP 20′ RX 5x Dominadas / Pull Ups10x Lagartijas 15x Sentadillas ESCALADO 5x
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG48
RX EMOM 14′ Minutos 1,3,5,7,9,11,13 5x | Squat Clean-Usar 75% 1RM Minutos 2,4,6,8,10,12,1410x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG44
RX 10 Rondas 12x | Peso Muerto con barra @65% 1RM 5x | Dominadas / Pull Ups Compartir: Explicación de Rutina Esta
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG18
RX 10 Rondas 5x Peso Muerto @75% 1RM MAX REP Chin Ups Descansar 1 minuto cada set. Explicación de Rutina
Rutina Crossfit Coach Gabo – CG16
RX EMOM 12′ Minutos Impares: 10x | Squat CleanRx. 60% 1RM Minutos Pares: MAX REP | Chin Ups Explicación de Rutina Esta rutina