Programas de rutinas de crossfit
Descubre las intensas y desafiantes rutinas de CrossFit que incorporan dominadas (pull ups), diseñadas para potenciar tu fuerza y resistencia.
RX POR TIEMPO 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | Thrusters con barraRx. 65% 1RM 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 | Chin Ups Explicación de Rutina Esta rutina de CrossFit es un desafío de tiempo que combina dos ejercicios diferentes realizados en series descendentes y ascendentes. Aquí está la explicación detallada de
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RX 5 Rondas 10x | Cossack squat (sin peso)10x | Pike Press5x Dominadas / Pull Ups Explicación de Rutina Esta rutina consiste en completar cinco rondas de tres ejercicios diferentes. Aquí está una explicación detallada de cada ejercicio: En resumen, esta rutina implica completar
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¿Qué es un pull up o dominada? Es un ejercicio de calestenia donde se busca levantar el cuerpo sostenido de una barra. Es uno de los ejercicios más retadores de la calestenia. Levantar todo el peso corporal de una persona es un
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