Las sentadillas con barra y las elevaciones de puente de glúteo son dos de los ejercicios más efectivos para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Ambos son ejercicios de peso libre que requieren el uso de la barra. Sin
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En un mundo en donde cada vez pasamos más horas sentados y frente a una pantalla, es importante enfocarse en el fortalecimiento del core abdominal o núcleo para evitar lesiones de espalda. El core abdominal se refiere al conjunto de músculos que
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Muchas veces empezamos con entusiasmo las rutinas de ejercicios pero, con el paso de las semanas, nos empezamos a desmotivar y, finalmente, abandonamos el ejercicio completamente. La falta de motivación es un problema muy común en la realización de ejercicio, pero existen
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Todas las madres ocupadas pueden relacionarse con lo complicado que puede ser perder peso y lo imposible que se puede encontrar tiempo para cuidar de uno mismo de la manera que se desea. Sin embargo, si deseas perder peso y mejorar tu
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Hay algunos ejercicios que se consideran la quintaesencia de una rutina de entrenamiento completa, y la sentadilla es sin duda uno de ellos. Las sentadillas han existido durante siglos, utilizadas por los antiguos guerreros y atletas para desarrollar fuerza y potencia en
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Estás en el lugar correcto si estás buscando consejos para perder grasa y ganar masa muscular en los hombres mayores de 40 años.Lo primero que debes saber es que la pérdida de peso no es una tarea fácil para nadie, pero si
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La lucha de muchos para perder peso y reducir la grasa corporal puede ser un desafío, pero una de las herramientas más efectivas en la batalla contra estos problemas es el entrenamiento de resistencia. En este blog, voy a explorar la importancia
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Mi filosofía como entrenador es que añadir músculo a tu cuerpo es la mejor manera de mejorar tu calidad de vida y envejecer como un buen vino. Además de los cambios físicos, más músculo hace maravillas para tu estado mental. No hay
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Lograr un gran físico no tiene por qué ser tan complicado como los levantadores lo pintan. En todo caso, tendemos a centrarnos demasiado en los grupos musculares más pequeños, golpeándolos desde todos los ángulos posibles, en lugar de practicar y mejorar en
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Un vientre plano es lo que la gran mayoría de mujeres desean. Casi todo el mundo tiene una “zona problemática” en su cuerpo. Es ese punto en el que parece que se engorda más rápido y se adelgaza más despacio. Para muchas
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