Los brazos grandes (como los de los protagonistas de la nueva pelicula de THOR) son con lo que mucha gente comienza a entrenar con pesas. Creemos que si ponemos algunas buenas armas en marcha, estaremos listos para la temporada de playa y
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Realizar el peso muerto correctamente es uno de los movimientos técnicamente más difíciles de aprender. Está utilizando muchos músculos en un movimiento fluido mientras mueve una tonelada de peso, por lo que desea asegurarse de que todo esté marcado correctamente o pondrás
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El ejercicio y sueño están definitivamente relacionados. Uno no de cada tres adultos no duerme lo suficiente. Ya que estás aquí, podrías ser uno de ellos. La falta de sueño engulle tu energía, tu claridad mental y tu motivación… pero nadie habla
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Cualquiera que comience a levantar pesas por primera vez puede sentirse abrumado con todo. ¿Qué pesos eliges? ¿A qué parte del gimnasio vas? Para este artículo, me gustaría simplificar el proceso para que pueda concentrarse en lo que importa y deshacerse del
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La rodillo de rueda abdominal o ab wheel es perfecta para activar el abdomen como nunca antes lo habías hecho. Con este aparato puedes una cantidad de ejercicios y entrenar cada parte de la zona abdominal de una manera más optima. Sin embargo,
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A medida que los hombres envejecen, nuestra testosterona comienza a disminuir. Además de eso, en general vivimos en una sociedad ahora, donde los hombres tienen un 17% menos de testosterona que hace años. El conteo de espermatozoides también está disminuyendo. ¡Pero no
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¡Mejor Sexo! ¿Te llamó la atención, verdad?! Entonces, ¿como voy a tener el mejor sexo con el ejercicio? En primer lugar, déjame decirte que hay un montón de factores que contribuyen a una vida sexual saludable y vibrante y no pretendo saberlo
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Mejorar fuerza y técnica con el floor prees (press de pecho en piso) Cuando realizamos un entrenamiento específico de pectoral, siempre vamos a imaginar el press de banca, tanto para hipertrofia como power lifting son usados regularmente y con buena razón. Floor
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Si tienes en tu casa o gimnasio acceso a un kettlebell o pesa rusa y deseas sacarle el mejor provecho, aquí te dejamos 5 ejercicios que completamente cambiarán tu cuerpo. ¿Que es una pesa rusa? La pesa rusa es una mancuerna esférica
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Si deseas lograr tu primera carrera de 5k o 10k y no sabes como empezar, aquí te dejo un plan para lograr tus primeros 5 y 10 kilómetros de carrera. PLAN DE ENTRENAMIENTO 5K PARA PRINCIPIANTES Los 5km son una buena distancia
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